您的位置: 榆林信息港 > 养生

中医择时养生 教你改良生物钟toutiao

发布时间:2019-01-13 08:17:22
中医择时养生 教你改良生物钟

中医调教一日节律钟

一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。

凌晨1~3点

这是肝强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝弱的时间是13~17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累3个月婴儿咳嗽怎么办
,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13~17点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者,需要养肝眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦宝宝偶尔咳嗽几声是怎么回事
,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

肝是身体里藏血的脏器,它努力工作,脾胃功能就能正常,气、血、水的运行正常。养肝做个温婉女子。中医认为,肝在体内为将军之官,是武将之首小孩持续发烧38度的危害
,性格刚强躁急,直来直去,不能拐弯。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨5~7点

这是肾强的时间,很多男人早晨激情澎湃,想和你亲热一下就是这个道理。肾脆弱的时间是23点~凌晨1点。建议早睡,养养精神,别在男人虚弱的时候一再刺激他。

有以下症状者,需要养肾头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。

肾脏无论在男人在女人都是相当重要的器官。它主藏精,全身各器官收集来的精气都上交到肾,由它统一分配管理。养肾要着眼于“藏”。那些“大嘴巴”、喜欢八卦的人可能会生存困难,冬天要保持精神安静,想办法控制自己的精神活动,能做到含而不露,就像守着个小隐私秘而不宣。其主旨是神藏于内,不要暴露于外。同时还要调节不良情绪,遇到不顺心、不高兴的事,尽快抛掉、扔掉、摔掉。

7~9点

这是肺强的时间,有什么运动放在这会儿做,在肺有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺脆弱的时间是21~23点。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。

有以下症状者,需要养肺呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。

肺处于五脏的位置,被称为华盖,它主司呼吸运动,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,是心脏的辅臣,帮助新陈代谢顺利进行。润肺适合吃百合,百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神,对肺病效果,可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒菜,肺脏都欢迎之至。此外,梨、白木耳、胡桃也有生津润肺效果。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的