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产后便秘怎么办应对产后便秘的几个方法

发布时间:2019-09-14 08:34:39

  新妈妈产后饮食正常进行的情况下,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?

  幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐 便秘,在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?

  正常的排便节奏

  如果产前灌肠者,产妇产后2- 天才解;若产前未灌肠者,产妇可能天首次排便。一旦在产后超过 天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续 天以上,则一定要请医生予以适当的处理。

  与有关的便秘

  1、分娩前灌肠致使排便延迟。

  2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉。

  、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。

  轻松应对产后便秘

  调整自己

  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

  学会休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始 工作 。

  不赖床,勤活动

  一般后小时产妇就坐起,进行一些活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、。对于无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

  早下地、早活动,既有利产后的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

  汤水是个宝

  的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

  充分利用天然通便剂

  在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如、、芹菜等。

  有效的提肛运动

  有效的提肛运动 凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证 开放),正常者从分娩第2天开始。

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