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煮鱼时加些猕猴桃更好

发布时间:2020-02-15 20:13:29

煮鱼时加些猕猴桃更好?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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习惯了生吃水果,我们可以尝试将水果入餐,当然也要考虑烹调方法,考虑搭配协调。一般来说,有以下几个窍门:

1、口感、色泽、风味要协调。如肉类质地实在,而且常要用一点糖和酱油调味,配菠萝很适宜,颜色漂亮,口感丰富,味道也美好。鱼类质软嫩,可以配猕猴桃或芒果;黄瓜莴笋颜色翠绿,味道清香,可以考虑配浓香的木瓜,等等。

2、很多水果容易褐变,炒菜选择不宜褐变的水果。易褐变的水果可以用在汤中,但一定要等汤沸之后再放入,这样杀灭氧化酶

,就不易变色。

3、烹调时不要随意过油,以免破坏水果清淡健康的特色。炒制、炖煮时间一定要短一点,宜先把其他原料烹熟,再放水果。

4、水果味香甜,烹调调味宜略淡,不要用大量的盐来破坏水果的清爽。同时,水果本身有甜味,调味的时候就不用放糖了,利用水果自身的甜味来配其他原料即可。

5、水果不宜配有刺、有骨或过于筋道的原料,也不适合配原料味道中有明显异味的原料。

6、如果做水果沙拉,一定要注意少放蛋黄酱,因为里面含脂肪高达80%。

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