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夏季吃什么水果减肥快0

发布时间:2019-05-15 03:30:50

1.蓝莓

蓝莓是健康减肥的超级水果之1,它含有大量的抗氧化剂,有助于抵抗癌症,改良肾脏功能,加快身体代谢速度。另外,蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素C等营养成分,对都很有帮助。不论是将蓝莓做成果汁还是其他食谱,减肥效果都是1级棒哦。

2.木瓜

木瓜也是减肥食品的好选择,它不但含有钙、叶酸、维生素C、纤维素、胡萝卜素等不同的营养物资,帮助提供人体每天所需的营养成份,而且纤维素还能增进肠胃蠕动,加快体内毒素的排出;而胡萝卜素和钙质则可以加快脂肪的燃烧。

3.草莓

每杯草莓仅含45卡路里的热量,爱漂亮的MM们不能错过。草莓味道香甜可口,样子也是很让女孩子喜欢,几近所有的女性都抵挡不住草莓的诱惑。草莓含有大量的维生素和纤维素,这是它的减肥秘密。所以夏天想要更修长1些,家中要常备草莓哦。

4.苹果

苹果的保健功效是我们都熟记于心的,它是健康饮食的重要组成部位。饭前吃1个苹果,有助于增强饱腹感,下降胆固醇。而苹果减肥法是目前流行的减肥方法之1,由于苹果含有大量独特果酸,所以它对快速减肥特别有效。

5.甜瓜

香甜的甜瓜不但美味,它还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和钾元素。纤维素能增能人的饱腹感,而胡萝卜素则可以加快体内脂肪的燃烧,钾元素能帮会组消除身体水肿。所以不管你是何种肥胖,甜瓜都是非常有效的。

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